Développer la capacité individuelle à baisser le stress
Un atelier pratique pour améliorer le bien-être et la performance au travail
Le stress fait désormais partie du quotidien professionnel : surcharge mentale, rythme soutenu, enjeux de performance, disponibilité constante… Autant de facteurs qui fragilisent la santé des collaborateurs et diminuent leur efficacité.
Pourtant, quelques ajustements simples et des outils concrets peuvent transformer durablement la façon dont chacun gère son énergie, son temps et ses émotions.
C’est dans cette perspective que nous proposons l’atelier « Développer la capacité individuelle à baisser le stress » : une session de 90 minutes, interactive, accessible et immédiatement applicable dans le cadre professionnel.
🎯 Objectif : renforcer le bien-être et l’efficacité au travail
L’atelier vise à donner à chaque participant des clefs concrètes pour comprendre, prévenir et réduire le stress au quotidien.
À travers des thématiques variées (alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, bien-être au travail), les collaborateurs apprennent à mieux connaître leur fonctionnement et à adopter des habitudes favorables à leur santé physique et mentale.
Les bénéfices sont multiples :
- amélioration de la concentration et de la productivité
- renforcement global du bien-être
- meilleure stabilité émotionnelle
- développement de réflexes simples pour gérer les pics de stress
- prévention de la fatigue chronique et des tensions
🧰 Un format adaptable aux besoins de votre entreprise
L’atelier fonctionne sous forme de modules thématiques à la carte, permettant d’adapter le contenu à votre contexte et à votre équipe.
Chaque session accueille 3 à 8 participants, afin de garantir un accompagnement personnalisé et des échanges de qualité.
Organisation :
- durée : 90 minutes
- lieu : une salle fournie par l’entreprise
- livrables : livrets imprimables remis à chaque participant pour faciliter la mise en pratique
- tarif : 35 € TTC par participant
🧪 Des exemples concrets abordés en séance
L’atelier est avant tout pratique. Chaque thème donne lieu à des questions simples mais essentielles pour mieux vivre son quotidien professionnel :
- Comment avoir plus d’énergie sur toute la journée grâce à une alimentation adaptée ?
- Comment mes repas influencent-ils ma stabilité émotionnelle au travail ?
- Toutes les hydratations se valent-elles vraiment ?
- En quoi le choix des apports hydriques influence-t-il ma concentration ?
- Quelles huiles essentielles peuvent m’aider selon mon poste ou ma charge de travail ?
- Comment la phytothérapie peut-elle soutenir mon bien-être au travail ?
- Gestion du temps : comment concilier les tâches, les priorités et la pression ?
- Communication : comment mieux comprendre les autres pour améliorer la collaboration ?
- Comment rester efficace au travail en écoutant mieux les signaux du corps ?
Chaque question ouvre sur des outils pratiques, faciles à appliquer dès le lendemain.
🌱 Pourquoi proposer cet atelier à vos équipes ?
Parce qu’un collaborateur qui sait gérer son stress est :
- plus serein
- plus concentré
- plus efficace
- plus stable émotionnellement
- plus engagé
Et parce que le bien-être au travail n’est pas seulement un confort : c’est un levier de performance durable.
Cet atelier offre une approche accessible, concrète et bénéfique tant pour l’individu que pour l’entreprise.
🌿 Résumé
En résumé, cet atelier « Développer la capacité individuelle à baisser le stress » s’adresse à toutes les entreprises qui souhaitent renforcer le bien-être, l’autonomie et la performance de leurs collaborateurs. En apprenant à mieux comprendre leur fonctionnement, à ajuster leur hygiène de vie et à utiliser des outils simples et naturels, les participants deviennent plus capables de prévenir le stress avant qu’il ne s’installe et d’y répondre efficacement lorsqu’il survient.
Ce temps d’échange permet également d’aborder des habitudes durables, applicables immédiatement dans le cadre professionnel et personnel, pour améliorer l’énergie, la concentration et la stabilité émotionnelle. Proposer cet atelier, c’est investir dans la santé globale de vos équipes et créer un environnement de travail plus serein, plus humain et plus performant.
Une démarche accessible, pragmatique et bénéfique, qui contribue à des équipes plus engagées et à une qualité de vie au travail renforcée.